Stejně jako roční období se mění i moje (nejen) snídaňové chutě. A protože je léto, tak i naše snídaně jsou většinou lehčí. Tenhle recept na smoothie si můžete udělat z mraženého nebo i z čerstvého ovoce, podle toho jak to máte rádi. Je to skvělá zdravá snídaně pro dospělé i děti. Naše Zoe to miluje.
Ingredience:
- 2 banány
- nektarinka (nebo broskev)
- 1/2 hrnku červeného mraženého rybízu
- 1/2 hrnku mražených jahod
- lžička lněného semínka (jako tuková složka pro lepší vstřebatelnost i chuť)
- lžíce citronové šťávy
- 1dcl vody (lze vinechat, pokud nemáte mražené ovoce, nebo chcete hustější texturu)
- malá hrst máty
Postup:
Všechno krátce promixuji, ideálně v hodně výkonném mixéru. Čím déle mixujete, tím více se pak smoothie ohřeje. Potom naliju do mističek a ozdobím třeba zbylým rybízem, jahodami a chia semínky nebo čímkoliv, co mám ráda a máme zrovna doma.
